Tập thể dục để duy trì sức khỏe

Dù tối hôm trước có nhiều việc, Giáng My vẫn tranh thủ đi ngủ muộn nhất là 11h để 5h30 sáng hôm sau có thể dậy. Cô khởi động ngày mới bằng những bài tập thể dục nhẹ nhàng trong khu vườn nhà mình. Đây là thói quen chưa bao giờ bỏ quên để giữ lửa cho cả ngày làm việc. Giáng My cũng có nhiều máy tập thể dục và để mọi nơi như máy tập đa năng ở vườn, máy massage để ở phòng ngủ… Ngoài ra, 30 phút mỗi ngày sau khi xong việc được Giáng My dành tập yoga cũng giúp chị lấy lại cân bằng sức khỏe cho cuộc sống. Việc tập thể dục cũng đồng thời là việc làm cho cơ thể toát thật nhiều mồ hôi, bài tiết những độc chất trong cơ thể và giúp chị luôn tràn đầy năng lượng.

Nụ cười rạng rỡ thường trực trên môi Giáng My. Chị quan niệm, nụ cười không chỉ để giao tiếp mà còn là bí quyết trẻ lâu. Cười nhiều chính là cách tốt nhất cho tinh thần sảng khoái cũng như gương mặt luôn tươi đẹp.

Với đặc thù nghề nghiệp cần trang điểm nhiều nên những khi có thể, chị thường để mặt mộc. Mỗi sáng trước khi đi làm, Giáng My thoa một lớp kem chống nắng,

Những lời chúc đặc biệt dành tặng mẹ yêu:

1. Chúc mừng mẹ! Chúc mừng người phụ nữ rất xinh đẹp, rất đảm đang và vô cùng tuyệt vời... Đặc biệt rất thương chồng, thương con và luôn chăm lo hết mình đến gia đình nhỏ bé của mình. Con yêu mẹ nhiều lắm. Con hạnh phúc vì con là con của mẹ - một người mẹ đảm đang và nhân hậu!

2. Gửi một nụ hôn đến mẹ của con cho ngày 20/10, con không về được để hôn lên má mẹ, nên cho con được gửi vào gió nụ hôn ấy mẹ nhé... Cảm ơn mẹ nhiều lắm!

Chúc mừng ngày phụ nữ Việt Nam 20/10 (Ảnh: nguồn Internet).

3. Mẹ yêu! Nhân ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10 con kính chúc mẹ vạn sự như ý, sống lâu trăm tuổi và cùng hạnh phúc với chúng con mãi nhé. Con biết mẹ có thể không đọc được lời chúc yêu thương này. Nhưng...Dù sao và dù sao đi nữa, con cũng muốn nói với mẹ rắng: "Con luôn tự hào vì được sinh ra là con của mẹ".

4. Tạo hóa này cho con có một gia đình tuyệt vời, một người mẹ hoàn hảo. Mẹ luôn yêu con hơn bản thân mình, những gì có thể làm được mẹ luôn hy sinh cho con, mẹ một người mẹ mẫu mực, người duy nhất trong đời lúc nào cũng yêu thương, quan tâm, lo lắng cho con .Từ đáy lòng này không có từ nào để diễn tả hết sự kính trọng, lòng biết ơn và tình cảm của con với mẹ cả... Con chỉ biết nói 1 điều đơn giản và quen thuộc "Mẹ ơi, con yêu mẹ, yêu mẹ nhiều lắm!".

Lời chúc dành cho các bà xã

1. Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, anh muốn gửi tới em và các con tình cảm yêu thương nhất từ sâu thẳm trong trái tim Anh. Với Anh, em và các con là tất cả, tài sản vô giá của cuộc đời Anh. Anh luôn cầu nguyện và hằng mong cho em và các con có sức khỏe để được bên Anh trên cuộc đời này. Anh luôn chúc Em thành công trong sự nghiệp, nhưng với Anh sức khỏe của em là quan trọng nhất để Anh luôn có em bên cạnh. Anh yêu Em nhiều và nhất, chỉ một mình Em thôi!.

2. Nhân ngày phụ nữ Việt Nam, anh và con chúc em luôn luôn mạnh khỏe, vui vẻ và... Ăn khỏe. Vợ ơi! Cố gắng an nhiều vào nhé! Yêu vợ nhiều lắm. Cảm ơn vợ đã vất vả vì bố con anh!

3. Ngày 20/10 luôn là ngày thật đặc với em và đặc biệt với cả anh nữa.Vì đó lại thêm ngày anh được yêu thương chăm sóc em. Anh chúc em tràn đầy hạnh phúc ngọt ngào và hãy gìn giữ, nuôi dưỡng tình yêu của chúng mình em nhé. Anh mong rằng ngày 20-10 gần đây nhất anh được nói với em rằng chúc bà xã của anh mọi sự tốt lành.

4. Gà ngốc của anh, hôm nay ngày 20/10 anh chúc vợ yêu của anh luôn vui vẻ, trẻ trung và quyến rũ nhé. Love you!

Lời chúc dành cho người ấy của bạn

1. Hãy sống là chính em, biết yêu những gì mình đang có, biết tìm kiếm những gì mình chưa có, điều chưa có của anh là 1 nửa như em, điều chưa có của em có phải là 1 nửa của anh, dù sao đi chăng nữa anh chúc em 1 ngày của phụ nữ vui vẻ mãi đẹp như anh vẫn nghĩ về em.

2. Tới ngày 20-10 rồi anh không biết nhắn tin nhắn thế nào là ngọt ngào tới em nhưng anh biết tình yêu của em dành cho anh là rất nhiều. Anh hứa với em là anh sẽ mãi mãi yêu thương em suốt cuộc đời này, cho dù có bao nhiêu sóng gió anh sẽ luôn ở bên để bảo vệ cho em.

3. Chúc "bé con" có một ngày 20/10 tràn đầy vui vẻ và hạnh phúc! "Bé con" biết không, "bé to" ở Sài Gòn nhớ "bé con" nhiều lắm đấy.

Dành tặng tất cả các bạn nữ

1. Chúc bạn sẽ có một tình yêu đẹp và sống hạnh phúc bên gia đình và người thân yêu của mình. Một lời chúc bạn vạn sự như­ ý.

2. Ngày 20/10 chúc chị em phụ nữ xinh đẹp, trẻ trung hồn nhiên, thành công trong cuộc sống và luôn luôn lắng nghe luôn luôn thấu hiểu cánh đàn ông chúng tôi nhé !

3. Chúc các bạn nữ hay cười như hít phải khí N2O. Bay bổng như H2 . Thăng hoa như I2 . Bản lính như N2 , và hiền hòa như H2O

Dàn sao hàng đầu làng giải trí Việt đã gửi những lời chúc thân thương nhất đến độc giả nữ nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10.

Các chị em cùng đón nhận những lời chúc ý nghĩa và dễ thương nhất từ các ngôi sao nổi tiếng trong các lĩnh vực giải trí khác nhau của shobiz Việt nhé.

Diễn viên Trương Ngọc Ánh

Ca sĩ, diễn viên Trương Quỳnh Anh

Quán quân Hoàng Thùy

Ca sĩ, diễn viên Trương Thế Vinh

Người mẫu Lê Khôi Nguyên

Ăn uống khoa học

Ăn uống nhiều rau xanh, uống nhiều nước và luôn có một món trái cây, một món chè giải nhiệt thanh mát mỗi ngày sẽ góp phần duy trì vẻ đẹp lâu bền của mình. Việc này với Giáng My không mất quá nhiều thời gian và chị tin rằng, ai cũng có thể tranh thủ được.

Ăn trưa vừa phải và ăn tối nhẹ nhàng là quy tắc của chị. Bắt đầu một ngày mới bằng một bữa sáng với các món ăn giàu tinh bột, protein và các loại trái cây sẽ cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể. Bữa trưa với nhiều chất đạm từ các loại thịt ít béo như thịt gà, cá, tôm, thêm chút tinh bột và nhiều rau sẽ bổ sung năng lượng cho buổi chiều. Còn bữa tối thì rau củ chiếm đa số, thêm chút chất đạm và ít tinh bột để duy trì sức khỏe, còn đêm thì dùng nhiều trái cây, yogurt không đường khi thức muộn. Ngoài ra nấm cũng là một loại thực phẩm giúp duy trì sức khỏe và sắc đẹp bởi hàm lượng calo thấp với thành phần chủ yếu là nước thích hợp dùng trong thời kỳ ăn kiêng được chị dùng nhiều trong các bữa ăn của mình. Ngoài ra, để mình không bao giờ bị đói dẫn đến mất kiểm soát khi ăn, My thường mang theo trái cây có vitamin C, viên sủi hay những loại bánh cookies dành cho người ăn kiêng để nhấm nháp.

Vẻ đẹp đến từ bên trong

Theo Giáng My thì vẻ đẹp còn xuất phát từ bên trong. Đó là một tinh thần lúc nào cũng thoải mái. Chị cho rằng, trong con người mình luôn có phần tích cực và tiêu cực. Chính phần tích cực làm cho tâm hồn, làn da, vóc dáng của bạn tươi trẻ. Và bí quyết để giữ cho tinh thần

Từ 24/10 đến 20/11/2012, Big C triển khai chương trình khuyến mãi theo 4 chủ đề: “Lễ hội Khách hàng”, “ Mưa ưu đãi, sắm liền tay”, “Chúc mừng ngày nhà giáo Việt Nam” và “Thu lãng mạn”, áp dụng cho hơn 1.200 mặt hàng có mức giảm giá từ 5 đến 45% kèm nhiều quà tặng hấp dẫn.

CôngThương - Chương trình “Lễ hội Khách hàng” được triển khai thường niên như một lời tri ân gửi đến những khách hàng đã luôn đồng hành cùng Big C trong các chương trình mua sắm trong năm. Chương trình “Lễ hội khách hàng” năm nay diễn ratrong 22 ngày (từ 24/10-14/11/2012),được thiết kế với hơn 700 mặt hàng thực phẩm khô, thực phẩm tươi sống, đồ gia dụng, hóa mỹ phẩm, quần áo thời trang,…được giảm từ 5 - 45%, đem đến cho khách hàng, đặc biệt là các chị em nội trợ cơ hội mua sắm những mặt hàng nhu thiết yếu cho gia đình với mức giá thật tiết kiệm.

Chương trình “Mưa ưu đãi, sắm liền tay” diễn ra từ 24/10 đến 14/11/2012, áp dụng cho hơn 300 mặt hàng tại quầy điện máy B bar bao gồm đa dạng các chủng loại sản phẩm: tivi, tủ lạnh, máy giặt, máy lạnh, nồi cơm điện, lò vi sóng, bàn ủi, bếp gas, điện thoại di động,… có mức giảm giá hấp dẫn từ 5 đến 30%. Tại quầy B-Bar, khách hàng sẽ được phục vụ tốt nhất mọi nhu cầu từ tư vấn sản phẩm đến các dịch vụ hậu mãi với công nghệ bán hàng điện máy hiện đại nhất tại Việt Nam hiện nay.

Chương trình “Chúc mừng ngày nhà giáo Việt Nam” gửi lời tri ân đến các thầy cô giáo, kéo dài 28 ngày (từ 24/10 – 20/11/2011), áp dụng cho khoảng 100 mặt hàng được thiết kế dưới dạng hộp quà sang trọng, đẹp mắt với giá bán cực kỳ ưu đãi. Ngoài ra, để Thầy Cô có thể tự do lựa chọn các sản phẩm yêu thích tại Big C, khách hàng có thể chọn “Phiếu mua hàng Big C” như là một món quà thật ý nghĩa. Với mỗi phiếu mua hàng 100.000đ, khách hàng đồng thời được nhận ngay 1 thiệp miễn phí trị giá 4.000đ thiết kế theo chủ đề 20/11.

Chương trình “Thu lãng mạn”: trong thời khắc giao mùa, đến với bộ sưu tập “Thu lãng mạn”, khách hàng sẽ có cơ hội sở hữu những bộ cánh vô cùng hợp mốt và cá tính. Được phối bằng các gam màu nhẹ nhàng, chất liệu thoáng mát, những mẫu thời trang trong bộ sưu tập năm nay sẽ đem đến cho bạn sự thoải mái và tự tin trong các buổi đi chơi, dạo phố, mặc nhà, chơi thể thao,…với mức giá tiết kiệm từ 5 đến 40%. Chương trình áp dụng từ 24/1 đến 14/11/2012 cho hơn 100 mặt hàng

Bạch Dương

Ảnh: Lê Thiện Viễn

Trang điểm: Nguyễn Hùng